Trainings-Ziele 2016
Den Trainings-Focus werde ich wie jedes Jahr auf das "Grundlage-Ausdauertraining" legen und den Rad-Umfang mit über 10.000 Jahreskilometer beibehalten.
Das erklärte Saison-Ziel ist, verletzungsfrei meine geplanten Ultra-Ultratriathlons zu finishen nicht mehr und nicht weniger. UND ganz nebenbei endlich den Bodensee zu durchschwimmen.
Auf persönliche "Bestzeiten" lege ich wie immer keinen Wert ;) und ich werde viele Wettkampf-Formate als "Training" erledigen.
(Hier geht es zur (SAISON 2016)
- I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE /////// IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT
Trainings- und WK-Umfang 01.12.-31.12.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Dezember)
Aktivitäten KW 52
Gesamt-Kilometer 2016
- Schwimmen: 324
- Rad/Spinning: 13816
- Lauf: 3553
- Kraft: 1440
- Gesamt: 19093
Aktivitäten KW 51
Easy Woche.
Aktivitäten KW 50
Nächste Woche mit über 400 Km.
Aktivitäten KW 49
Die "Ultratriathlon-Saison 2017" ist gesichert!
Aktivitäten KW 48
Alles easy!
Trainings- und WK-Umfang 01.11.-30.11.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung November)
Aktivitäten KW 47
Sogar mit einer MTB-Einheit ;)
Aktivitäten KW 46
Inkl. Verona-Marathon, die 20ste Auslandsreise in eine Nürnberger Partnerstadt!
Aktivitäten KW 45
Zweite Woche mit über 400 Kilometer.
Aktivitäten KW 44
Erste Woche mit wiedermal über 400 Kilometer.
Trainings- und WK-Umfang 01.10.-31.10.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Oktober)
Aktivitäten KW 43
Es wird wieder mehr!.
Aktivitäten KW 42
"Läuft" mit einem Ruhetag ;)
Aktivitäten KW 41
Erste Woche mit wieder 3 Schwimmeinheiten!.
Aktivitäten KW 40
WK: Stadtlauf Nürnberg.
Aktivitäten KW 39
Trainings- und WK-Umfang 01.09.-30.09.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung September)
Aktivitäten KW 38
Erster Schwimm-Test bestanden.
Aktivitäten KW 37
Die Verletzungen noch was schonen.
Aktivitäten KW 36
Der Trainingsalltag hat mich wieder.
Aktivitäten KW 35
Und zwei Langdistanzen hab ich noch gefinisht.
Trainings- und WK-Umfang 01.08.-31.08.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung August)
Aktivitäten KW 34
Einen Ironman hab ich auf jeden Fall.
Aktivitäten KW 33
Training in Buchs.
Aktivitäten KW 32
Auf in die Schweiz und ab 24. August gibt es tägliche Infos auf meinem Blog.
Aktivitäten KW 31
Kaum zu glauben.
Trainings- und WK-Umfang 01.07.-31.07.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juli)
Aktivitäten KW 28, 29 und 30
1 Woche Krankenhaus mit Schlüsselbeinoperation mit 1 Woche Trainingsverbot und 1 Woche "Rehatraining"
Aktivitäten KW 27
Ich pack es nicht! Wieder ein Radsturz mit Schlüsselbeinbruch. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Juli.
Aktivitäten KW 26
Erster "Workout-Ironman" geschafft und das Carboloading funktioniert auch. Von 64 Kg am Montag Früh, auf 67Kg am Sonntag wieder rauf;)
Trainings- und WK-Umfang 01.06.-30.06.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juni)
Aktivitäten KW 25
Das abgebrochene Ultraman-Training wurmt mich natürlich schon, aber die Gesundheit geht vor!
Aktivitäten KW 24
Zufrieden mit über 550 Wochenkilometern.
Aktivitäten KW 23
Rennabbruch in Kulmbach durch einen schweren Radunfall einer Teilnehmerin.
Aktivitäten KW 22
Das Wetter bremst mich bei meinen Radeinheiten aus, es kann nur besser werden.
Trainings- und WK-Umfang 01.05.-31.05.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Mai)
Aktivitäten KW 21
Schöne "über 500 Kilometer" Trainingswoche.
Aktivitäten KW 20
Erster Triathlonwettkampf der Saison "Powertriathlon-Gera".
Aktivitäten KW 19
Über 500 "zufriedene Kilometer".
Aktivitäten KW 18
Endlich wieder ein einsatzfähiges Rad.
Trainings- und WK-Umfang 01.04.-30.04.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung April)
Aktivitäten KW 17
Letzte Aprilwoche.
Aktivitäten KW 16
Die erste Woche mit über 500 Gesamtkilometern.
Aktivitäten KW 15
Mein Bericht vom Kharkiv-Marathon ist online.
Aktivitäten KW 14
Der wohl schönste "Auslandseinsatz" Kharkiv-Marathon wir kommen wieder.
Aktivitäten KW 13
Zufrieden mit dem Erreichten.
Trainings- und WK-Umfang 01.03.-31.03.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung März)
Aktivitäten KW 12
Nix hat diese Woche funktioniert :(.
Aktivitäten KW 11
Die zweite Steigerungswoche ist prima gelaufen und wenn ab Dienstag noch der "Cosinuss" mit der V800 funktioniert, bin ich sehr zufrieden.
Aktivitäten KW 10
Am Samstag hatte ich die ersten Trainingseinheiten mit der Polar V800 und bin total begeistert über meinen neuen "Trainingspartner".
Aktivitäten KW 9
Mit einem ersten "kleinen Wettkampf, dem Rothseelauf.
Trainings- und WK-Umfang 01.02.-29.02.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Februar)
Aktivitäten KW 8
Mit einem ersten Ultra-Lauf des Jahres, Münster-Bielefeld 80 Kilometer.
Aktivitäten KW 7
Erste Steigerungswoche ist super gut gelaufen und nächste geht noch etwas mehr ;).
Aktivitäten KW 6
Übergangs-Trainingswoche vor zwei Steigerungswochen.
Aktivitäten KW 5
Unspektakuläre Trainingswoche mit einem "Ruhetag".
Trainings- und WK-Umfang 01.01.-31.01.16
Die Monatsberichte schreibe ich ab sofort in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Januar)
Aktivitäten KW 4
Mit 7 Kilometern Schwimm-Training in dieser Woche bin ich sehr zufrieden und darauf lässt sich aufbauen;).
Aktivitäten KW 3
Gott sei Dank hat sich die Befürchtung, dass sich die Platte am Schlüsselbein-Bruch verschoben hat, in Luft aufgelöst und ich konnte die Woche mit 365 Trainingskilometern abschließen.
Aktivitäten KW 2
Der erste "Schwimmkilometer" seit 10 Wochen ist gut gelaufen, tatsächlich täuscht aber das Empfinden. Mehr nächste Woche.
Aktivitäten KW 1
Bis auf das Schwimmen und das dazugehörige schwimmdiverenzierte Kraft-Training, läuft mit 270 Wochenkilometer der "Motor" schon wieder ;).
Aktivitäten (KW 1 Rest KW53)
Erste Trainingswoche des Jahres schon wieder um und gut "angelaufen".
