Trainings-Ziele 2016
Den Trainings-Focus werde ich wie jedes Jahr auf das "Grundlage-Ausdauertraining" legen und den Rad-Umfang mit über 10.000 Jahreskilometer beibehalten.
Das erklärte Saison-Ziel ist, verletzungsfrei meine geplanten Ultra-Ultratriathlons zu finishen nicht mehr und nicht weniger. UND ganz nebenbei endlich den Bodensee zu durchschwimmen.
Auf persönliche "Bestzeiten" lege ich wie immer keinen Wert ;) und ich werde viele Wettkampf-Formate als "Training" erledigen.
(Hier geht es zur (SAISON 2016)
Trainings- und WK-Umfang 01.12.-31.12.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Dezember)
Aktivitäten KW 52
Aktivitäten KW 51
Aktivitäten KW 50
Aktivitäten KW 49
Aktivitäten KW 48
Trainings- und WK-Umfang 01.11.-30.11.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung November)
Aktivitäten KW 47
Aktivitäten KW 46
Aktivitäten KW 45
Aktivitäten KW 44
Trainings- und WK-Umfang 01.10.-31.10.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Oktober)
Aktivitäten KW 43
Aktivitäten KW 42
Aktivitäten KW 41
Aktivitäten KW 40
Aktivitäten KW 39
Trainings- und WK-Umfang 01.09.-30.09.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung September)
Aktivitäten KW 38
Aktivitäten KW 37
Aktivitäten KW 36
Aktivitäten KW 35
Trainings- und WK-Umfang 01.08.-31.08.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung August)
Aktivitäten KW 34
Aktivitäten KW 33
Aktivitäten KW 32
Auf in die Schweiz und ab 24. August gibt es tägliche Infos auf meinem Blog.
Aktivitäten KW 31
Trainings- und WK-Umfang 01.07.-31.07.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juli)
Aktivitäten KW 28, 29 und 30
1 Woche Krankenhaus mit Schlüsselbeinoperation mit 1 Woche Trainingsverbot und 1 Woche "Rehatraining"
Aktivitäten KW 27
Ich pack es nicht! Wieder ein Radsturz mit Schlüsselbeinbruch. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Juli.
Aktivitäten KW 26
Erster "Workout-Ironman" geschafft und das Carboloading funktioniert auch. Von 64 Kg am Montag Früh, auf 67Kg am Sonntag wieder rauf;)
Trainings- und WK-Umfang 01.06.-30.06.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juni)
Aktivitäten KW 25
Aktivitäten KW 24
Aktivitäten KW 23
Rennabbruch in Kulmbach durch einen schweren Radunfall einer Teilnehmerin.
Aktivitäten KW 22
Trainings- und WK-Umfang 01.05.-31.05.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Mai)
Aktivitäten KW 21
Aktivitäten KW 20
Aktivitäten KW 19
Aktivitäten KW 18
Trainings- und WK-Umfang 01.04.-30.04.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung April)
Aktivitäten KW 17
Aktivitäten KW 16
Aktivitäten KW 15
Mein Bericht vom Kharkiv-Marathon ist online.
Aktivitäten KW 14
Aktivitäten KW 13
Trainings- und WK-Umfang 01.03.-31.03.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung März)
Aktivitäten KW 12
Aktivitäten KW 11
Die zweite Steigerungswoche ist prima gelaufen und wenn ab Dienstag noch der "Cosinuss" mit der V800 funktioniert, bin ich sehr zufrieden.
Aktivitäten KW 10
Am Samstag hatte ich die ersten Trainingseinheiten mit der Polar V800 und bin total begeistert über meinen neuen "Trainingspartner".
Aktivitäten KW 9
Trainings- und WK-Umfang 01.02.-29.02.16
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Februar)
Aktivitäten KW 8
Aktivitäten KW 7
Aktivitäten KW 6
Aktivitäten KW 5
Trainings- und WK-Umfang 01.01.-31.01.16
Die Monatsberichte schreibe ich ab sofort in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Januar)
Aktivitäten KW 4
Mit 7 Kilometern Schwimm-Training in dieser Woche bin ich sehr zufrieden und darauf lässt sich aufbauen;).
Aktivitäten KW 3
Gott sei Dank hat sich die Befürchtung, dass sich die Platte am Schlüsselbein-Bruch verschoben hat, in Luft aufgelöst und ich konnte die Woche mit 365 Trainingskilometern abschließen.
Aktivitäten KW 2
Der erste "Schwimmkilometer" seit 10 Wochen ist gut gelaufen, tatsächlich täuscht aber das Empfinden. Mehr nächste Woche.
Aktivitäten KW 1
Bis auf das Schwimmen und das dazugehörige schwimmdiverenzierte Kraft-Training, läuft mit 270 Wochenkilometer der "Motor" schon wieder ;).