Lfd. "Ultra-Triathlon-Saisons" 2012-2020
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Trainings- und Wettkampf-Ziele 2019
Den Trainings-Focus werde ich wie jedes Jahr auf das "Grundlage-Ausdauertraining" legen und den Rad-Umfang mit weit über 15.000 Jahreskilometer aufstocken. Die erklärten Saison-Ziele sind den Swissultra (Double-Deca "day by day") und den Deca-Ultra-Tri (Double-Deca "Classic") zu finishen. Zusätzlich werde ich "sehr viele" Wettkampf-Formate als "Training" erledigen. SAISON 2019
"Route66" Ironmans ist die Devise für 2019.
- I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE /////// IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT
Trainings- und WK-Umfang 01.12.-31.12.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Dezember)
Aktivitäten KW 53
Regenerations-Training. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Dezember.
Aktivitäten KW 52
Regenerations-Training.
Aktivitäten KW 50
Aktivitäten KW 49
Trainings- und WK-Umfang 01.11.-30.11.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung November)
Aktivitäten KW 48
Mit drei Indoor-Langdistanzen und dem Weltrekord. (59 - 60- 61) Der Rekord in den Medien: Vorbericht BR Abendschau, SAT1 Bayern, Nürnberger Zeitung, Bildzeitung Nürnberg, Radio B5.
Aktivitäten KW 47
Aktivitäten KW 46
Aktivitäten KW 45
Aktivitäten KW 44
Regenerationswoche.
Trainings- und WK-Umfang 01.10.-31.10.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Oktober)
Aktivitäten KW 40, 41, 42 und 43
Wettkampf-Wochen in Mexiko. 38 km Schwimmen, 1.800 km Radfahren und 422 km Laufen.
Trainings- und WK-Umfang 01.09.-30.09.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung September)
Aktivitäten KW 39
Vorbelastung für Mexiko. Mit der 15. Indoor-Langdistanz und 16. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 38
Regenerations-Woche
Aktivitäten KW 37
Challenge Almere Amsterdam. Mit der 14. Indoor-Langdistanz und der Gesamt 38. Langdistanz (Almere) für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 36
Recom-Woche. Mit der 13. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Trainings- und WK-Umfang 01.08.-31.08.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung August)
Aktivitäten KW 33, 34 und 35
Wettkampf-Wochen in der Schweiz.
Aktivitäten KW 32
Recom-Woche. Da Runtastic seine PC-Version eingestellt hat, in Zukunft mit der Wochenauswertung von Polar.
Aktivitäten KW 31
Mit der 12. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Trainings- und WK-Umfang 01.07.-31.07.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juli)
Aktivitäten KW 30
Mit dem Triple Lensahn für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 29
Mit der 11. Indoor-Langdistanz (inkl. Rest Quintuple) für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 28
Mit dem Quintuple in Österreich für die "Route66"!! Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Juli.
Aktivitäten KW 27
Mit der 13. Langdistanz (Challene Roth) für die "Route66"!!
Trainings- und WK-Umfang 01.06.-30.06.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juni)
Aktivitäten KW 26
Mit der 10. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 25
Mit der 9. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 24
Mit dem 1. Wettkampf für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 23
Mit der 8. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!! Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Juni.
Aktivitäten KW 22
Mit der 7. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Trainings- und WK-Umfang 01.05.-31.05.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Mai)
Aktivitäten KW 21
Mit der 6. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 20
Mit der 5. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 19
Mit der 4. Indoor-Langdistanz für die "Route66"!!
Aktivitäten KW 18
Mit der letzten Woche ohne Langdistanz in den nächsten 26 Wochen für die "Route66"!!
Trainings- und WK-Umfang 01.04.-30.04.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung April)
Aktivitäten KW 17
Mit der dritten Indoor-Langdistanz für die "Route66"
Aktivitäten KW 16
Mit der zweiten Indoor-Langdistanz für die "Route66"
Aktivitäten KW 15
Mit dem Khatkiv-Marathon.
Aktivitäten KW 14
Mit der ersten Indoor-Langdistanz für die "Route66".
Trainings- und WK-Umfang 01.03.-31.03.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung März)
Aktivitäten KW 13
Die zweite Steigerungswoche.
Aktivitäten KW 12
Die Superkompensation hat begonnen.
Aktivitäten KW 11
Inkl. 6 Std. Lauf in Nürnberg.
Aktivitäten KW 10
Normale Trainingswoche.
Aktivitäten KW 9
Normale Trainingswoche.
Trainings- und WK-Umfang 01.02.-28.02.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Februar)
Aktivitäten KW 8
Laufpensum erhöht.
Aktivitäten KW 7
Freiluft-Saison hat begonnen.
Aktivitäten KW 6
Aktivitäten KW 5
Wintertraining.
Trainings- und WK-Umfang 01.01.-31.01.19
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Januar)
Aktivitäten KW 4
Wintertraining + "ernsthafte Lauband-Trainings".
Aktivitäten KW 3
Wintertraining + ernste Lauband-Trainings.
Aktivitäten KW 2
Wintertraining.
Aktivitäten KW 1
Der Saison-Start 2019.
Saison-Motto 2019 "Beyond the Iron"
Wie ich mich 2015 mit "Stronger than Iron" von meinem Freund Wayne Kurtz inspirieren habe lassen, nehme ich mir auch mit seinem Buch "Beyond the Iron" für 2019 als Motto etwas "Besonderes" vor.
Was genau: Projekt Strongest Ironman ist die Devise für 2019.
- I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE /////// IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT
