Trainings- und Wettkampf-Ziele 2020
Den Trainings-Focus werde ich dieses Jahr auf das "Grundlage-Kraft-Ausdauertraining" legen und den Rad-Umfang auf 8.000 Jahres- kilometer reduzieren. Die erklärten Saison-Ziele liegen im "Schwimmen". (#continentalcrossing) Zusätzlich werde ich viele "Wettkampf-Formate" als "Training" erledigen. SAISON 2020
Aktivitäten KW 52
TransAmTri-Trainingsplan. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Dezember.
Aktivitäten KW 51
Aktivitäten KW 50
Aktivitäten KW 49
Trainings- und WK-Umfang 01.11.-30.11.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung November)
Aktivitäten KW 48
Winter-Trainingsplan beendet. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung November.
Aktivitäten KW 47
Aktivitäten KW 46
Aktivitäten KW 45
Trainings- und WK-Umfang 01.10.-31.10.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Oktober)
Aktivitäten KW 44
Aktivitäten KW 43
Aktivitäten KW 42
Aktivitäten KW 41
Aktivitäten KW 40
Trainings- und WK-Umfang 01.09.-30.09.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung September)
Aktivitäten KW 39
Herbst-Trainingsplan. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung September.
Aktivitäten KW 38
Aktivitäten KW 37
Aktivitäten KW 36
Trainings- und WK-Umfang 01.08.-31.08.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung August)
Aktivitäten KW 35
Aktivitäten KW 34
Sommer-Trainingsplan. Inkl. #Continentalcrossing "Bosporus-Querung". Hier geht zu meinem "Abschluss-Bosporus-Bericht" und hier zum "Vorbereitungs-Bericht".
Aktivitäten KW 33
Sommer-Trainingsplan. Sieg auf breiter Front beim "Top-RunRuhr"! Hier zu meinem Bericht.
Aktivitäten KW 32
Aktivitäten KW 31
Trainings- und WK-Umfang 01.07.-31.07.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juli)
Aktivitäten KW 30
Aktivitäten KW 29
Aktivitäten KW 28
Aktivitäten KW 27
Trainings- und WK-Umfang 01.06.-30.06.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juni)
Aktivitäten KW 26
Aktivitäten KW 25
Aktivitäten KW 24
Aktivitäten KW 23
Trainings- und WK-Umfang 01.05.-31.05.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Mai)
Aktivitäten KW 22
Aktivitäten KW 21
Aktivitäten KW 20
Aktivitäten KW 19
Aktivitäten KW 18
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung April. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Vormittag, Mo: Nachmittag, Di: Ruhe- und Regenerationstag, Mi: Ruhe- und Regenerationstag, Do: Abend, Fr: Früh, Sa: Nachmittag, So: Früh, So: Nachmittag. Gesamt-Kilometer: 81,3
Trainings- und WK-Umfang 01.04.-30.04.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung April)
Aktivitäten KW 17
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung April. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Vormittag, Mo: Nachmittag, Di: Früh, Mi: Früh, Mi: Nachmittag, Do: Ruhe- und Regenerationstag, Fr: Ruhe- und Regenerationstag, Sa: Früh, Sa: Nachmittag, Sa: Abend, So: Früh. Gesamt-Kilometer: 81,0
Aktivitäten KW 16
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung April. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Vormittag, Mo: Nachmittag, Di: Früh, Di: Mittag, Di: Nachmittag, Mi: Früh, Mi: Nachmittag, Do: Früh, Do: Nachmittag, Fr: Früh, Fr: Nachmittag, Sa: Früh, Sa: Vormittag, Sa: Nachmittag, So: Früh, So: Nachmittag. Gesamt-Kilometer:146,3
Aktivitäten KW 15
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung April. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Nachmittag, Di: Früh, Mi: Früh, Mi: Nachmittag, Do: Früh, Fr: Früh, Fr: Nachmittag, Sa: Früh, Sa: Vormittag, Sa: Nachmittag, So: Früh, So: Vormittag, So: Nachmittag. Gesamt-Kilometer: 114,5
Trainings- und WK-Umfang 01.03.-31.03.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung März)
Aktivitäten KW 14
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung April. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Nachmittag, Mo: Abend, Di: Früh, Di: Nachmittag, Mi: Früh, da die Polar immer noch keine Datenübertragung macht, laufe ich ab jetzt mit der Garmin. Mi: Nachmittag, Mi: Abend, Do: Früh, Do: Nachmittag, Do: Abend, Fr: Früh, Fr: Nachmittag, Fr: Abend, Sa: Früh, Sa: Nachmittag, So: Früh, So: Nachmittag. Gesamt-Kilometer:144,2
Aktivitäten KW 13
Laufen gegen Corona. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung März. UND hier meine Läufe gegen Corona: Mo: Früh, Mo: Nachmittag, Di: Früh, Di: Nachmittag, Mi: Früh, Mi: Nachmittag, Do: Früh, Do: Nachmittag, Fr: Früh, Fr: Nachmittag, Sa: Früh, Sa: Nachmittag, So: Früh, So: Nachmittag. Gesamt-Kilometer: 121,5 (Die Sonntagsläufe hat meine Polar nicht übertragen, warscheinlich wegen der Zeitumstellung. Daher manuelle Eingabe)
Spendenlauf #Laufengegencorona vom 23. März - 3. Mai 2020
Aktivitäten KW 12
Aktivitäten KW 11
Aktivitäten KW 10
Trainings- und WK-Umfang 01.02.-29.02.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Februar)
Aktivitäten KW 9
Aktivitäten KW 8
Aktivitäten KW 7
Aktivitäten KW 6
Aktivitäten KW 5
Winter Trainingsplan. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Februar.
Trainings- und WK-Umfang 01.01.-31.01.20
Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Januar)