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Lfd. "Ultra-Triathlon-Saisons" 2012-2021

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Trainings- und Wettkampf-Ziele 2021

Den Trainings-Focus werde ich dieses Jahr auf das "Grundlage-Kraft-Ausdauertraining" legen und den Rad-Umfang auf 12.000 Jahres- kilometer erhöhen. Die erklärten Saison-Ziele liegen im "Schwimmen". (#continentalcrossing) Zusätzlich werde ich den "TransAmTri" als "Hauptwettkampf" ins Auge fassen. SAISON 2021

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED, I STOP WHEN I'M DONE /////// IF YOU CAN FEEL IT, YOU CAN DO IT

Aktivitäten KW 36

Wintertraining im Sommer. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung September.

Aktivitäten KW 35

Wintertraining im Sommer.

Trainings- und WK-Umfang 01.08.-31.08.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung August)

Trainings- und WK-Kilometer August: 40 Km Schwimm-, 520 Km Rad/Spinning-, 254 Km Lauf- und 30 Stunden Kraft-Training (300 Km) Insgesamt: 814 Km
WK: Bosporus-Querung

Aktivitäten KW 34

Wintertraining im Sommer. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung August. Das ist die letzte "Polar-Wochen-Aktualisierung", denn ich steige komplett auf Garmin um. Vielen Dank für die neue Garmin Fenix 6 an meinem Partner FinishLine.

Aktivitäten KW 33

Wintertraining im Sommer. Bosporus-Querung 2021.

Aktivitäten KW 32

Wintertraining im Sommer.

Aktivitäten KW 31

Wintertraining im Sommer.

Trainings- und WK-Umfang 01.07.-31.07.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juli)

Trainings- und WK-Kilometer Juli: 30 Km Schwimm-, 709 Km Rad/Spinning-, 318 Km Lauf- und 31 Stunden Kraft-Training (310 Km) Insgesamt: 1.057 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 30

Wintertraining im Sommer. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Juli.

Aktivitäten KW 29

Regeneration.

Aktivitäten KW 28

Regeneration.

Aktivitäten KW 27

Regeneration.

Aktivitäten KW 26

Sieg in allen Disziplinen beim TopRunRuhr2.1 Blog-Infos.

Trainings- und WK-Umfang 01.06.-30.06.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Juni)

Trainings- und WK-Kilometer Juni: 40 Km Schwimm-, 1.706 Km Rad/Spinning-, 984 Km Lauf- und 30 Stunden Kraft-Training (300 Km) Insgesamt: 2.730 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 25

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 24

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 23

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 22

TopRunRuhr Blog-Infos.

Trainings- und WK-Umfang 01.05.-31.05.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Mai)

Trainings- und WK-Kilometer Mai: 30 Km Schwimm-, 1.733 Km Rad/Spinning-, 624 Km Lauf- und 30 Stunden Kraft-Training (300 Km) Insgesamt: 2.387 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 21

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 20

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 19

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 18

TopRunRuhr Blog-Infos.

Aktivitäten KW 17

TopRunRuhr Blog-Infos.

Trainings- und WK-Umfang 01.04.-30.04.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung April)

Trainings- und WK-Kilometer April: 30 Km Schwimm-, 1.301 Km Rad/Spinning-, 533 Km Lauf- und 28 Stunden Kraft-Training (280 Km) Insgesamt: 1.864 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 16

Auf der Suche nach Zielen.

Aktivitäten KW 15

Mit dem Ende des TransAmTri-Trainingsplanes.

Aktivitäten KW 14

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 13

TransAmTri-Trainingsplan. 

Trainings- und WK-Umfang 01.03.-31.03.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung März)

Trainings- und WK-Kilometer März: 30 Km Schwimm-, 1.366 Km Rad/Spinning-, 483 Km Lauf- und 30 Stunden Kraft-Training (300 Km) Insgesamt: 1.879 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 12

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 11

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 10

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 9

TransAmTri-Trainingsplan.

Trainings- und WK-Umfang 01.02.-28.02.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Februar)

Trainings- und WK-Kilometer Februar: 24 Km Schwimm-, 1.067 Km Rad/Spinning-, 483 Km Lauf- und 28 Stunden Kraft-Training (280 Km) Insgesamt: 1.574 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 7

TransAmTri-Trainingsplan. Hier geht es zur Zwischen-Auswertung Februar.

Aktivitäten KW 6

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 5

TransAmTri-Trainingsplan. 

Trainings- und WK-Umfang 01.01.-31.01.21

Die Monatsberichte schreibe ich in meinen Blog! (Hier geht's zur Zielauswertung Januar)

Trainings- und WK-Kilometer Januar: 20 Km Schwimm-, 950 Km Rad/Spinning-, 547 Km Lauf- und 35 Stunden Kraft-Training (350 Km) Insgesamt: 1.517 Km
WK: Keiner

Aktivitäten KW 4

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 3

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 2

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 1

TransAmTri-Trainingsplan. 

Aktivitäten KW 53 / 1

TransAmTri-Trainingsplan. 

Ultra-Challenge 2021 Startnummer